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壹心理心理咨询师王怿:高考后如何正确放松、调适?
发表于:2020-07-15  浏览:72次

       高考结束,考生们应该如何更好地进行放松和心理调适?7月10日,阿里健康特约心理专家,专业心理机构“壹心理”心理咨询师王怿在接受广州日报全媒体记者采访时提醒广大考生:高考后最好在保持良好作息的基础上适当调整,不可过于放纵自己,早上不醒晚上不睡,饮食不规律等;而家长们也不要因为考试结束了就过于地放纵孩子、弥补孩子。

考后放松 可考虑短程旅行 

广州日报:高考后,考生应该如何正确放松、调试?

       王怿:高考后同学们在保持良好作息的基础上适当地做些调整,比如可以不用那么早起刷题,时间安排很紧凑,满脑子除了学习没有其它生活了等等。但是也不可过于放纵自己,早上不醒晚上不睡,饮食不规律等。可以把读书时没有太多时间研究的兴趣爱好重新捡起来慢慢学习,也可以参加一些同学聚会,举办得较好的讲座沙龙会,安全的前提下短程的旅行都是不错的选择。 

家长不要过于放纵、“弥补”孩子 

广州日报:应该如何更好地利用这段放松的时间调适亲子关系?

       王怿:父母可以利用这段放松的时间帮助孩子挑选要就读哪所大学,哪些专业。不仅仅是凭感觉认为,而是带着孩子花时间心思,结合当下的市场发展,未来前景等,一起研究思考和选择。有条件的家庭还可以去心仪的大学实地参观下。这些都是很好的亲子时光,不要因为考试结束了就过于地放纵孩子、弥补孩子。 

考试没发挥好如何调整心态? 

广州日报:针对高考中部分没有发挥好的考生,高考后可能会异常失落,如何帮助他们调整情绪与心态?

       王怿:高考很重要,重要到可以改变你的人生。但人生是场马拉松,高考的失利不代表整个人生的失败。当今社会可发展的途径实在是太多了,如果成绩不够理想,那就需要结合自身家庭多方面因素综合考虑,是选择复读、去一所差点的学校、出国,还是别的出路。不管怎样,只要我们保持自己的信心,积极面对,总会有属于自己的一片天地的。

广州日报全媒体文字记者 冯秋瑜

广州日报全媒体图片记者 冯秋瑜、肖欢欢

广州日报全媒体编辑 肖欢欢