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过两天要去拿毕业证 ,那种恐惧感和喘不过...

ydl202007190042345  

过两天要去拿毕业证 ,那种恐惧感和喘不过气的现象又出现了,真的很难受。只能委托母亲帮我去拿毕业证了,真的很不好意思。

回复
4个回答
lynn普通用户

您好,我是壹心理的心理咨询师阎琳琳。一进入到学校这个氛围你就会有恐惧感,并且伴随着喘不过气的生理反应,这样的情绪和生理上的反应已经影响到你的正常生活了,你虽然很不好意思也不得不麻烦妈妈帮你去学校取毕业证书。从什么时候开始我没有这样的情绪体验呢?在学校里曾经发生过什么不愉快的经历吗?期待你的回复。

ydl202002222052190普通用户

这种恐惧感和喘不过气,让你很难受。是什么让你有这样的感觉呢?

阳仁辉心理咨询师

没事的,每个人都会有低谷的时候,不管发生了什么,已经发生了,拿到毕业证之后再重新开始努力,祝好

姜天民心理咨询师

你好,我是壹心理的心理咨询师姜天民。
从你的描述来看,你对去学校的反应比较大,能说说是什么原因让你有这种恐惧感和喘不过气来的这种感觉吗?是因为考试压力的原因还是有其他的什么事导致的呢?毕业是件值得高兴的事,如果不能亲自去拿毕业证,或者参加毕业典礼,对你来说是否是件遗憾的事呢?其实不妨想一想这么多年的学校生活你是如何坚持下来的?既然最艰难的时候你都坚持过来了,为何现在还有逃避心理?不如尝试正常的面对,心里暗示自己“已经毕业了,不会再有学习和考试的压力了”,或在空闲的时候尝试和好友在学校周围走一走适应一下,让自己逐渐摆脱这种恐惧感。
希望这些对您有所帮助,感谢您对壹心理和我们的信任,如还有困惑,可以和我私信探讨

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