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恐艾

简介

艾滋病恐惧症(获得性免疫功能缺陷综合恐惧症)简称恐艾症,是一种对艾滋病的强烈恐惧,并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。患者怀疑自己感染了艾滋病病毒,或者非常害怕感染艾滋病并有洁癖等强迫症表现。

原因

艾滋病恐惧症者大多有高度危险的婚前或婚外性行为,而性行为的对象是暗娼或者社交软件上认识的一些性关系混乱的女性或是同性。一方面,这些危险性行为确实会使艾滋病感染的机会大大增加;另一方面,由于这种行为是社会道德规范所不容许的,因而在内心深处他们经常受到道德的谴责和社会的压力。 
理智与欲望,道德与本能的斗争常使他们产生矛盾感、羞耻感、负罪感,因而更容易出现艾滋病恐惧症。在这种情况下,他们看到或了解到一些艾滋病的相关知识,但又对其一知半解,难免会胡思乱想艾滋病的传染性,把艾滋病的特异性症状与自己的感觉一一对号入座,使自己陷入深深的恐惧当中。

表现

1.精神压抑,沉默寡言,恐惧焦虑,不能自我解脱 
每每谈及所患症状则痛不欲生,因而出现失眠、心悸、出冷汗、头昏等症状,有的甚至认为死亡就在眼前,世界到了尽头。 
2.扩散病情 
患者公开声称自己患有艾滋病,负罪心理严重,并动员家属作有关性病检查。 
3.固执己见 
虽经多家医院检查无艾滋病,仍多方求医,要求治疗。 
4.基本症状 
强迫症状、疑病症状、恐病症状、抑郁症状。

治疗

 1.相信科学检测 
在窗口期以后做了抗体或核酸检测为阴性即可完全排除感染的可能,不要再无谓地担心和猜疑。 
2.不要相信症状 
很多朋友怀疑感染了艾滋病都和自身的症状有关,的确有小部分人在感染了艾滋病后会出现急性症状,出现急性症状的条件是感染了大量的艾滋病毒,而这种病例实际上非常少,而且艾滋病急性症状几乎没有特异性,和平时可能得的病没什么两样。从医学的角度讲,症状并不能作为判定是否感染的标准。恐艾者几乎人人都有这样那样的症状,但最后的血检结果是99%以上都没事,这足以说明症状并不可信。 
3.尝试转移注意力 
将精力集中在工作或学习上,多关心家里人,参加户外运动以减轻忧虑和担心,你会发现,很多所谓的症状会在不久之后不治而愈。

恐艾常见问答

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其实你痛苦的根源不是思维本身使你痛苦,而是你对恐艾性思维的抵抗使你痛苦,结果引起激烈的情绪波动,使你感到难受,那么我来帮助你,当你打破其中一个环节的时候,所有的困扰自然就消除了。一般情况下在我接触到的恐艾的案例中,我多数采用认知行为疗法进行调整,效果都很好。

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为什么孩子青春期后会感到孤独,该怎么办?

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精神高度紧张怎么办,高度紧张有哪些危害?

  精神高度紧张怎么办,高度紧张有哪些危害?精神高度紧张多是工作生活压力过大,造成了焦虑、抑郁、紧张情绪,很多人并且伴有躯体化的症状。精神的高度紧张会给自己的身心带来严重的影响,精神高度紧张十分容易造成失眠。那么该如何放松?  精神高度紧张如何放松:  精神高度紧张的人想要放松自己,那么就可以做做饭,做做甜品,让自己的注意力也转移,不要再处在紧张的氛围当中,应该远离,在制作美食的过程中,精神状态就可以变得比较好,当精神高度紧张的时候还可以做一些手工活,不管是雕刻,陶器还是木制品都非常不错,只要运用得当就能够达到好的改善作用。  有充足的睡眠有助于缓解精神紧张:  白天保持正常的精神和体力活动,适当进行光照,增强人际交往,有利于减轻失眠或改善睡眠;卧床前后尽量放松精神和躯体活动,不要吃刺激性的食物,睡前避免高度集中精神的工作和活动。  想要解决精神高度紧张的问题,还可以使用精神转移方法,心里面一些想不开的事情,想不通的事情先通通放到一边,把自己的注意力转移到感兴趣的事,自己比较拿手的事情方面来,这样就可以让情绪变得更好一些。  适当安排计划有助于缓解精神紧张:  若所拟的工作计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议,在预订工作进度表中,可安排一小段“真空时间”。  在这段时间,完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作,内心较为轻松。  精神高度紧张的人还可以使用按摩解决方法,在情绪比较紧张的时候肌肉会紧绷,这样就会形成恶性循环,在情绪比较焦虑的时候肾上腺素分泌多,这样肌肉会紧缩,就会让肾上腺素变得更多,是一个无法逆转的事情,这个时候可以适度的进行按揉,像太阳穴按揉一下就不错,能够让肌肉变得放松一些。  精神高度紧张的危害:  精神总是高度紧张就容易让衰老的速度加快,还会让上火,睡眠质量差,心率变快,血压升高的问题发生,容易出现消化不良以及情绪方面的波动,让呼吸变得急促,肺泡也会不断的扩张,一定要做好心理方面的调理,不要让自己的情绪总是处在不好的状态当中。图文来源于网络侵删

为什么在农村生活的人不容易患心理疾病?

  发现一个现象,农民虽然文化教育程度不高,经济收入不高,但大多乐呵呵的,几乎没有心理疾病,尤其是没有抑郁症与焦虑症。反倒是市民,尤其是领导干部、高级知识分子、明星、富豪等多有此病。这是为何呢?  生活节奏慢:  农村生活,生活的节奏不是很快,很多的人在田地里面工作,在自己闲暇的时间和自己的邻居说说话,如果人比较多的话,那么就会打打牌,城市的节奏是非常的快,我们可以看到路上很多的人都是急急忙忙的,根本没有过多的时间玩。  心理负担少:  农村正在进行新农村的建设,很多的农民朋友都住进了新房屋,大家的经济收入也是有提高,生活的质量有的还比城市的高,没有更多的心理负担。但是对于市民就不一样了,经济基础,社会的地位是层出不穷,很多的人都会与身边的人比较,落差是比较的大。  人际关系简单:  农村的人口的数量是比较的少,对于农民朋友的人际关系是不复杂,很多的都是多年的邻居,大家都是熟人。对比城市就不一样了,人数是比较的多,人的关系也是比较的复杂,压力是比较的大。  没有那么多的欲望与追求:  农村的人口的数量是比较的少,对于农民朋友的人际关系是不复杂,很多的都是多年的邻居,大家都是熟人。对比城市就不一样了,人数是比较的多,人的关系也是比较的复杂,压力是比较的大。  怎样减少心理疾病的发生:  放开自我:  内向的人往往是一名合格的倾听者但却也却上话语,在人际交往中往往不能放开自我,自是一个人默默在旁倾听,这点可以去慢慢改变,习惯性的事情确实有点难去改变,但相信滴水穿石,总有成功的一天。  乐观向上:  内向的人虽然日常生活有规律,严谨,做事可靠,很少进攻行为,但可能多少会有些悲观或者抑郁。扬长避短,好的方面就继续发扬,不好的就要去改,悲观或者抑郁都是要从小做起,一步一步去改变的。  学会与人相处:  在交往中,要善于观察别人的兴趣爱好和行为特点。要了解对方感兴趣的是什么,不喜欢什么。把握了这些情况,你在和人交往时就能投其所好,别人也觉得你很容易接近,自然就容易成为朋友。  改变过去太过于刻板、单调的生活方式:  积极主动地广泛结交朋友,尤其是要多接触那些心胸开阔、性格开朗的人,注意选择阳光的人做朋友。这样会起到潜移默化的作用,自己渐渐也会产生变化,逐渐变得开朗起来。  多学习有助于与他人相处:  通过学习不仅学会与人如何相处,掌握人际交往的技巧,而且由于学习储备了足够的知识,在与人交往的过程中能够很容易的找到共同的话题,使人觉得你很容易相处,从而提高交往的融洽度。图文来源于网络侵删

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